梁冬陽(yáng)醫生

最近網(wǎng)上有些討論說(shuō)不需要做骨質(zhì)疏鬆測試，反正人老了就有骨質(zhì)疏鬆。

也有些人說(shuō)我不吃骨質(zhì)疏鬆藥，一吃就要吃一世。但凡藥物都有副作用。

其實(shí)骨質(zhì)疏鬆和人類(lèi)壽命延長(cháng)，缺少運動(dòng)，飲食調節等有絕對的關(guān)係。在香港50歲以後有一半女性因為荷爾蒙的減少進(jìn)入更年期而有骨質(zhì)疏鬆。男士也有三分之一機會(huì )有。而我們的骨質(zhì)最好的時(shí)候是在35歲左右。如果我們在青少年時(shí)期就注重運動(dòng)和鈣質(zhì)的攝入，持之以恒直到老年，骨質(zhì)疏鬆的情況會(huì )減少。預防勝於治療。那麼到老的時(shí)候就不需要吃骨質(zhì)疏鬆藥了。

所以無(wú)論任何年齡都應該做運動(dòng)去預防，但既然我們以前沒(méi)有留意到這個(gè)問(wèn)題，最近30年才知道什麼叫做骨質(zhì)疏鬆，這對於已經(jīng)進(jìn)入更年期以後的人是遲了一步，目前能夠做的就是預防跌倒減少骨質(zhì)繼續流失，以免骨折。

而骨質(zhì)密度測試是評估有沒(méi)有骨質(zhì)疏鬆以及其嚴重程度，需不需要食藥、打針？不然怎知道自己有冇這些需要呢？

也有人很固執，無(wú)論如何嚴重都不會(huì )吃藥。但目前香港人的平均壽命去到80多歲（女士平均87歲，男士平均83歲），大大增加了骨折的機會(huì )，萬(wàn)一不小心跌倒，最常見(jiàn)的骨折部位是手腕骨、腰椎骨、大腿骨，會(huì )嚴重影響日常生活。例如大腿和腰椎跌斷，需要長(cháng)期臥床，生活不能自理，可引起肺炎、尿道發(fā)炎、皮膚生瘡等併發(fā)癥，一年內的死亡率大大增高。為什麼要受這些苦呢？

有人說(shuō)我年輕的時(shí)候都沒(méi)有講骨質(zhì)疏鬆，現在愈講愈得人驚，好似靠唬。其實(shí)以前的人壽命沒(méi)有這麼長(cháng)，人生七十古來(lái)稀，工作量比現在多，少養尊處優(yōu)，非洲人的骨質(zhì)疏鬆也會(huì )比較少，因為他們少坐車(chē)，沒(méi)有這麼多交通工具，靠自己雙腿去跑去走，無(wú)形中做多了運動(dòng)，而且陽(yáng)光充沛，產(chǎn)生維他命D相對多，他們普遍的壽命比香港人短，未去到老年已經(jīng)不存在了，所以骨質(zhì)疏鬆自然也少了。

如果想老了沒(méi)有骨質(zhì)疏鬆、不需要吃藥、不骨折，那麼由現在開(kāi)始多做運動(dòng)。